С наступлением осени многие сталкиваются не только с похолоданием и короткими днями, но и с упадком сил, тревогой и тоской. В рамках «Школы здоровья для старшего возраста» в ресурсном центре состоялась встреча, посвященная тому, как справиться с осенним настроением и не утратить интерес к жизни.
На мероприятии собрались тридцать пенсионеров, которые обсуждали, как отличить обычное снижение настроения от настоящей депрессии. Как отметили специалисты, если плохое настроение длится долго, а интерес к привычным делам исчезает, нарушается сон и аппетит, это является поводом обратиться к врачу.
По словам Дмитрия Жилина, врача-психиатра КБ №42 ФМБА России, важно понимать, что депрессивные состояния у пожилых людей могут быть сложнее поддаются диагностике. "Молодое поколение самостоятельно приходит к нам за помощью, задает вопросы. У пожилых же людей депрессия часто не воспринимается как проблема, и они привыкли справляться с ней самостоятельно", — отметил он.
Тем не менее, если возникают мысли о смерти, чувство ненужности или наблюдается длительная бессонница, откладывать визит к специалисту не стоит. Важно понимать, что помощь необходима и что не стоит ждать, пока все пройдет само собой.
Врачи также напомнили, что даже в пасмурную погоду необходимо выходить на прогулки, заниматься физической активностью и общением. Замыкание в четырех стенах может усугубить состояние.
Галина Терентьева, одна из участниц встречи, подчеркнула: "Важно заниматься какими-то мероприятиями, выделять время для себя, а не ждать, что кто-то с телевизора скажет, что делать". Она призвала всех активнее участвовать в жизни и не оставлять заботу о собственном здоровье на потом.
Галина Хмелева добавила, что полезно заниматься когнитивными упражнениями, такими как сканворды или игра в бридж. "Когда я говорю об этом своей приятельнице, она не воспринимает мои советы всерьез. Но когда это говорит врач с образованием, это звучит авторитетнее", — отметила она.
«Школа здоровья для старшего возраста» организована в рамках проекта «Атомное долголетие». Такие встречи не только помогают пенсионерам получать новые знания, но и дают ощущение, что рядом всегда есть профессиональная поддержка, за которой не стоит стесняться обращаться.